文章来源: 天津华北医院 发表时间 :2008-01-04
在报社工作的彭女士一直有个疑问：自己尽管睡得晚，但起得也晚，睡眠时间挺长的，为什么总还是有明显的黑眼圈？辽宁省中医学院第三附属医院党桂荣主任说，黑眼圈是睡眠不佳的表现，虽然有些人起得晚，睡了很长时间，但这只是补充了睡眠的“量”，并没有改变睡眠的“质”。
质量好的睡眠不但有“时长”的需要，还有“时段”的要求。
党主任说，保证足够量的睡眠固然重要，但并不是睡的时间越长就越好，每个人的睡眠时间长短不定，一般在4到12个小时。除了睡够一定的时间之外，还要注意睡眠的时段。
人的睡眠是由浅入深的过程，大脑在浅睡眠时，因为做梦等原因休息得并不好，深睡眠对神经系统的放松才是最重要的。
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