阴道收缩锻炼法

阴道收缩锻炼法
 
    女性阴道收缩力良好与否，对于双方在性快感的追求上有相当大的影响！

    除了藉助阴道整型手术之外，阴道收缩DIY—「凯格尔运动」，也是相当值得一试的选择。

    「凯格尔运动」即是「骨盆底肌肉收缩运动」，是藉由主动式地收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉，进而强化整体骨盆底肌肉群的强度与张力，能提升阴道收缩的力量，在促进性生活美满方面有正面助益。

    【自我锻炼要诀】

    1.刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。

    2.体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

    3.试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。

    4.每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。

    当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会啰。

 天津华北医院特色疗法治疗妇科炎症：
    采用“三维冲击疗法”治疗妇科炎症，将射频消融、波姆光等多种治疗手段直接作用于炎症部位及病灶处，促进受损组织修复，使组织迅速凝固，达到消炎、止痛、缩短治疗疗程的效果。结合固态源治疗法、多功能治疗系统改善血液循环和物质能量代谢，促进炎症的消散和受损组织的修复。同时配合高效药物治疗，改善机体营养供给，增强机体免疫力，达到消炎、止痛、化淤的目的。<<<妇科专家讲座?视频连线