文章来源: 本站原创
发表时间 :2008-06-28
同时，要节制房事，注意月经期、妊娠期和产褥期的卫生。
饮食上，要少食辛辣和油腻生冷之品，应多食益脾补肾和清热利湿的食物，如莲子、大枣、山药、薏苡仁、冬瓜仁等。平日饮食可以避开一些较凉性的食物如：白菜、绿茶、白萝卜等。
如为脾虚和肾虚所致的白带质稀、量多，可选用扁豆、白果、蚕豆、绿豆等进行食疗。
多运动，增强自身的抵抗力也极其重要。可多做骨盆运动，下腹部的运动也能有效改善子宫的血液循环，对于女性经期的顺畅、痛经或是排卵的正常与否都很有帮助。
女性特有的器官是“情感器官”，也是“压力器官”，现在不断增多的妇科病，如月经不调和子宫肌瘤等等，显然都与患者长期心情不爽有关。
比如高三女生痛经患者增多，她们有的在经前出现头痛、腹痛、乳房胀痛、烦躁等症状；有的表现为月经期间出现腹痛、腰痛，甚至伴有头晕、恶心、呕吐、全身无力等，严重者需要吃止痛药或打止痛针来缓解。这些症状都与她们考前精神压力过大和不快乐有关。还有，现在减肥少女闭经病例越来越多，究其原因，大都与盲目“拼命”节食减肥和焦虑心态有关。
中医认为，情志对内分泌有一定影响，情绪好坏会直接影响到人体雌激素的分泌，而妇科病大都与雌激素分泌紊乱有关。女性情绪的好坏还可以直接影响其生殖系统的健康。例如，长时间受到不良情绪的困扰，导致子宫部位的血流不畅，就会出现子宫肌瘤。
因此，女性要主动调节情绪，保持稳定的情绪和心境，尤其是在月经和更年期等特殊的日子里，更要注意及时转移自己的不良情绪。
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